Alustava ohjelma
Mindfulness-matkan aikana teemme keskeisiä mindfulness-harjoituksia, joista saa työkalut hyvinvoinnin ja mielenrauhan kehittämiseen jopa loppuelämäksi.
Harjoittelemme myös läsnäolon taitoa, elämänilon kokemista ja etsimme avaimia onnellisuuden kokemiseen. Mindfulness sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta, ja taustalle ei tarvita aiempaa kokemusta.
Tavoitteena on myös oppia kykyä olla läsnä tietoisesti tässä hetkessä ja nauttia siitä mitä kokee. Kurssi sopii kaikille, mitään etukäteisosaamista ei tarvita.
Perjantai 25.5.
Klo 07.00 Finnairin lento lähtee Helsingistä
Klo 10.25 Saapuminen kohteeseen
Tervetulotilaisuus (kellonaika ilmoitetaan myöhemmin)
Mindfulness harjoitus (kellonaika ilmoitetaan myöhemmin)
Lauantai 26.5 - maanantai 28.5
Klo 07.30-09.00 aamujooga; kehoa avaavia ja herättäviä harjoituksia, joista syntyy hyvä olo ja mielen valppautta
Klo 15.00-16.00 Päiväharjoitus; aisteja avaava harjoitus, joka lisää läsnäolon kykyä kaikessa toiminnassa ja kykyä nauttia kokemuksistaan
Klo 17.30-19.00 Mindfulness harjoitus; syvenevä harjoitus ja keskustelua
Tiistai 29.5.
Vapaa päivä
Keskiviikko 30.5. - torstai 31.5.
Klo 07.30-09.00 aamujooga; kehoa avaavia ja herättäviä harjoituksia, joista syntyy hyvä olo ja mielen valppautta
Klo 15.00-16.00 Päiväharjoitus; aisteja avaava harjoitus, joka lisää läsnäolon kykyä kaikessa toiminnassa ja kykyä nauttia kokemuksistaan
Klo 17.30-19.00 Mindfulness harjoitus; syvenevä harjoitus ja keskustelua
Perjantai 1.6.
Klo 11.25 Finnairin lento lähtee kohteesta
Klo 14.45 Saapuminen Helsinkiin
Ohjelmaan voi tulla muutoksia.